肩周炎中年患者应该如何自我调理?

人到中年，正是上有老下有小，中间有事业，需要格外奔波忙碌的时候。可这个时候肩周炎却“不识时务”的找上门来，给患者朋友带来了无尽的折磨与麻烦。我院专家提醒，在接受肩周炎的药物治疗的同时，还要注意一些自我调理，多方结合治疗肩周炎效果更好。那么肩周炎患者应该如何进行自我调理呢?

1、注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡觉时不宜露肩、不宜直接吹强风，不宜长时间浸泡凉水等。

2、保持适当运动，加强肩部血液循环，增加营养供给，减缓肩关节及其周围软组织的退化。当然，运动也要讲究科学，不可蛮干，要讲究方法，循序渐进。哈尔滨正一泰骨病中医院的专家推荐了三种运动方式：

①摸墙法：面墙直立，距墙一臂远，伸手掌摸墙，缓慢向上移至最高点，尽量伸直手臂，然后将手掌沿原路退回起点。每天坚持做20～30次，或者持续30分钟左右。

②持棒法：直立，两脚分开与肩同宽，准备一根长短适中的木棒，双手分别握住木棒的两端，然后做上举、侧举、后伸以及颈后屈臂左右环转运动。

③扶持牵拉法：用双手扶持身后的固定物体，做挺胸挺腹动作，牵拉患肢向后；或者双手扶持固定物体（如床沿、桌边）做下蹲动作，用体重牵拉患肢向上。

患有肩周炎长期不治疗会导致哪些危害：

1、肩周炎有可能导致肩关节前、外、后三方均有压痛，病可放射影响整条胳膊，造成基本的抓、提、摆等功能活动大大受限。

2、疼痛，患有肩周炎的患者都会出现疼痛的症状，这是肩周炎的主要表现。肩部疼痛会随着病情的加重逐渐加重。疼痛为持续性，夜间更加明显致使痛苦难眠。

3、肩部功能出现障碍、肩部活动受到限制，活动时疼痛感异常明显。主要是以肩外展、外旋、后伸受限为主要表现。严重时会导致肩处于内旋位，肌肉萎缩明显，其结果就是不能继续工作。

得了肩周炎不用怕，哈尔滨正一泰骨病中医院帮你解忧烦。

哈尔滨正一泰骨病中医院专家根据辨证求本的施治原则治疗肩周炎，辩明寒热虚实。属寒证者给予益气养血、祛风化湿、温阳散寒通络止痛的治疗；属热症者给予清热解毒、利湿散瘀及疏风散结，利湿止痛的治疗。内服、外敷张连增院长研制的纯中药，标本兼治，疗效显著，治愈率在85％左右，有效率98％左右。